CrossFit ist ein grundlegendes Kraft-, Ausdauer- und Koordinations-Programm. CrossFit ist kein spezialisiertes Fitnessprogramm, sondern ein Ganzkörpertraining, um alle körperlichen Fähigkeiten zu optimieren.

Durch gründliches Coaching und schrittweiser Gewichtssteigerung ist CrossFit in der Lage, allen Personen dieselbe Bewegung sicher und mit maximaler Effizienz beizubringen.

Nebst Kraft legen das Crossfit-Team grossen Wert auf Kondition. Die Koordination mit Übungen wie z.B. dem Handstand in Schach gehalten. Somit ist CrossFit ideal für die gesamte Fitness, oder als Ergänzung zu anderen Sportarten. Sofern das Wetter mitspielt, kann die CrossFit-Stunde auch draussen stattfinden.